论坛文集
2015-12-10 17:12
中医养生睡觉按摩能延年益寿
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中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年要健康，睡觉前不妨揉揉这四部位，有些动作可以夫妻两人相互协助。 揉背 首先取仰卧位，按 .. |
2015-12-09 17:58
如何补肾气？吃什么补肾气？(2)
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5、蒸鸭子 白色鸭子1只，去肠脏，并将其洗净，黑芝麻、桃仁、桑椹、水发莲子、芡实、红枣、薏苡米仁各20克，糯米适量(以填满鸭腹为度)，盐、黄酒、味精各适量。将黑芝麻、桃仁、桑椹、莲子、芡实、红枣、薏 .. |
2015-12-09 17:58
如何补肾气？吃什么补肾气？
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如 如何补肾气？吃什么补肾气？什么是肾气呢？中医上讲肾气肾精所化生之气，表现为肾促进机体的生长、发育和生殖，以及气化等功能活动。广义肾气指的是肾脏的功能活动，包括了肾阴、肾阳。狭义肾气指的是肾脏的功能 .. |
2015-12-09 17:57
有虚火可以吃姜吗？虚火吃什么？
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有虚火可以吃姜吗？虚火吃什么？虚火是不可以吃姜的。姜素以药食俱佳见称，经常食用能保健强身，养生益寿，但阴虚体质的人群是绝对不能吃。万物进食需有时，古代医书中也有“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不 .. |
2015-12-08 15:08
静坐也能养生
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“生命在于运动”，似乎成了健康长寿的恪守信条。因此，很多人认为，少运动或不运动会有碍健康。果真如此吗？其实不然。古代名人彭祖的做法告诉人们：“静”也能使人长寿。 彭祖，姓篯，名铿， .. |
2015-12-08 15:07
步行的好处与步行养生方法(2)
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选择恰当的步行方法 1、普通步行 适用于一般保健。以慢速（60-70步/分钟）和中速（80-90步/分钟）步行，每次30-60分钟。患有冠心病、高血压、中风后遗症和呼吸系统疾病的老年人可减为每次20-30分钟。 .. |
2015-12-08 15:07
步行的好处与步行养生方法
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世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法，则能起到很好的养生保健作用。“步行养生法” 世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行。步行是既简便易行，又不需花钱的健身运动 .. |
2015-12-08 15:06
接地气是有道理的，光脚丫有助养生(2)
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光脚丫接地气寿命长 自明朝以来，就流行这句口头语;有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人长寿。 小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别高兴;少女脱了鞋袜，把脚泡在 .. |
2015-12-08 15:06
接地气是有道理的，光脚丫有助养生
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[attachment=320523] 抑郁症 阳台养了几盆花，虽阳光充沛，你也精心伺候、浇水、施肥、通风样样不少，但就是生长不快，开的花儿疏落瓣小。 为什么?行家说，阳台养花，有一个最大的缺陷，就 .. |
2015-12-08 15:05
养生三字经让你健康又长寿
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[attachment=320522] 养生三字经让你健康更长寿 “动”宜缓。起床不宜过早，6点之后起床，温度、空气都合适。起床后不要匆忙穿衣、洗漱、吃早餐，风风火火地出家门锻炼。应该先伸个懒腰，做些动 .. |
2015-12-06 17:59
中医养生的常识
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养生工作当中最不能犯的就是养生禁忌了，一旦触碰了这些禁忌，就会导致我们的身体健康受到影响，特别是对于中医的养生。也许很多人对于中医养生中的禁忌不够了解，那么不妨让我们的中医专家来为我们介绍一些中医 .. |
2015-12-06 17:59
中医学的健康观
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中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”的健康观，“形神合一”的健康观，“阴平阳秘”的健康观，“正气为本”的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重 .. |
2015-12-06 17:58
中医分享睡眠养生的保健常识
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睡觉是人生大事，拥有良好的睡眠可以令你精力充沛。但是怎样的睡眠方式才是最好的？睡觉的朝向有讲究吗？下面，小编将为你详细介绍睡眠的养生保健常识。 中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和 .. |
2015-12-06 17:58
提升体质的中医养生方法
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现在讲究养生的人多了，很多人学会了方法，就在家里在日常生活中一步一步地实行，有的人懒得花时间去学习，就想着直接砸钱把健康买回家得了。其实，养生养生，说白了还是要细心养护才有好身体，花再多的钱也买不到 .. |
2015-12-06 17:57
中医养生的常识与禁忌
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养生工作当中最不能犯的就是养生禁忌了，一旦触碰了这些禁忌，就会导致我们的身体健康受到影响，特别是对于中医的养生。也许很多人对于中医养生中的禁忌不够了解，那么不妨让我们的中医专家来为我 .. |
2015-12-03 11:38
大雪时节吃什么好？推荐三款食谱
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[attachment=318875] 大雪时节，气温骤降，是“进补”的大好时节，营养专家表示，大雪时节补养得当，来年就有很坚实的身体底子，有利于抵抗疾病的侵扰。但是，平时大鱼大肉吃过了的我们，在这个 .. |
2015-12-03 11:36
中医解说女性冬季养生的要诀(4)
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二、食指反应消化系统疾病 1、食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。 2、食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。 三、中指循环系统疾病 1、中指苍白 .. |
2015-12-03 11:35
中医解说女性冬季养生的要诀(3)
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人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体 中医认为，耳为肾惟一之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。 .. |
2015-12-03 11:35
中医解说女性冬季养生的要诀(2)
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中医推荐！女人必知9养生要诀 中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 大脑为精明之府日梳五百把病除 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十 .. |
2015-12-03 11:34
中医解说女性冬季养生的要诀
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编者按：冬季，是个寒冷的季节。我们都要注意保暖，尤其是女性冬季保暖最为重要！下面，就请中医为你解说下女性冬季养生的要诀吧！ 冬季中医养生“养阴”是重点 冬季天气特点： 立冬是冬季的第一个 .. |