锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 1+Y/`R.r  
#l`M FtT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Xn!J<@H  
H)~e9u  
　　1.萝卜丝早餐饼 af>
|_&"  
HrSmZ6p@N  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 RdtZwRB\  
;Pm%zUl1  
　　做法： m.(#d!][4  
N#$ yvI  
　　1)萝卜擦成丝 |phbf  
b|sR+pHz  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 RX3lnV<97  
,(b-{y"Th  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 GDBe{a3q  
9zQ{QQ  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 s`&IGTNGC<  
%$^n1OKl  
　　5)加入红椒丁拌匀 .=#{ G  
Y=q%(G)I:Q  
　　6)加入面粉 ftQ,I  

Ff(k80  
　　7)打入一个鸡蛋 y*]H1\({0$  
t((}(kGS  
　　8)加入精盐 29BG
vDz:  
MKBS%!3  
　　9)加入胡椒粉 D1d7LNt  
:O}O1+X  
　　10)加入适量清水拌匀 y>9X5+!4:  
mi^aj)i)<S  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 0}CZ!] H  
<gudQH 5h  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]<2G6<  
e!~7RH  
　　2.水煮荷包蛋 6Ds )0;y  
p&SA<D'f]  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 QNN. /U<  
6K\stP  
　　做法： Uh<\`0,  
KN6'jk[7@P  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; f#.&S  
DA'OZ">Y;  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; -"y5t]fSL  
CdXOR6%j  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; \W;_3v,
#  
m *3= 0H  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; L !ArXP .  
6:*o=S  
　　5)盛起放入碟中; E$38~ 3  
<nXa_C  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; qa~:j)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 `l1j]}jI  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 !O w"3``
 
GI8) >s!  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 V{mQ#pj  
fCh?pgj+1  
　　做法： Q>?V0;
 
_^ rDH  
　　1)准备一碗剩米饭; NG*B\:tn  
so0q_:j8)  
　　2)将鸡蛋打散; `QRpFz&
 
aFXBDs  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; "&2^"eL:De  
_=ovcN~  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; SVTkmp'z  
Ht-
+  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; w_oZX8Cez  
wZk9)d4  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ws?%,8  
`+G~N#nL  
　　4.油酥烧饼 0;0BNS  
Kz:=5&P]  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 iR}F,b$R]  
VpL >$5H  
　　做法： Yx};>/Pn  
nm17e2~  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 7B4".!XM_C  
+v:etb{  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 r_r5'  

>h D_"v  
　　3)醒好的面团擀成饼。 x6}}*m*  
L_53&*Fdu'  
　　4)把油酥涂在面饼上。
.Cab>SP  
U N2-S`)  
　　5)卷成卷。 ;KeYqrM>>  
wpW%~VgX^  
　　6)面卷切成段。 aP`222>r  
dS]pF]ax  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \T ~B  
:d=P8 W  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 TV@k2Mjl"E  
cDAG+5d*  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 j=})Y^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 O v='<  
　　5.青菜鸡蛋汤面 w5cEoKdUY  
s/`_!G8BG?  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 #q q[bRa  
1]Bm j =f  
　　做法： /(5d,d}  
cyorUkQEB  
　　1)准备材料
2 bco  
MB,k}u<>  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 /&^H dfjq  
*:k@ WD  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 @-8}KZ  
8 \jI.57e)  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0N0XD
[\k  
='+^!Pl  
　　5)水开后放入面条 E7HBPyUW  
R9@bvg  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 urFh  
[1fq#:O?-  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 f$J6_J^1  
KVQ#.M L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ZGgcIZS  
68iT4Da  
　　6.快手营养三明治 8C;Nzsy<  
wF)3;+N  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 -!O3T^xT  
!/s1J$-  
　　做法： %_U=&|!  
G]JNdUb^  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; !7me|O2,}  
vJ)Z*Au (  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; eu|cxKH  
^IADi/ W  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. HRDly<',q  
~n!Z0  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。